wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

uzupelnienem diety bedzie gainer z hi-teca + bialko wpc dodatkiem kreatyna i aakg

poczytaj sobie czym rozni sie WPC od WPI/WPH oraz co to kazeina

pewno mnie zjadą ale polecam 737 + białko we własnym zakresie (np wpc) tanio i funkcje swoją spełnia po treningu

1. CM3 360tabletek- wiadomo 4 rano 4 po treningu i 4 w DNT ok 2. Cytocell 673g i tutaj mam sugestie czy brac to przed snem 10gram? przed lub po treningu 3. BCAA xtra 10gram przed 10 gram po treningu DNT nic ok 4. Fitmax Triub UP 120kapsulek 2 przed snem? Tak 5. L-tyrosyna 50 kapsulek 1 przed treningiem? Tak 6kg Carbo ; 1.8kg WPC i Gainer to w [...]

tuńczyka unikaj DLACZEGO? szukajka ! po treningu ziemniaki lub ryz bez wafli przed bez banana warzyw więcej po co CI wpc jak dostarczasz białka \? ZMA nie zaszkodzi ale lepiej kup chela min

Kiedy najlepiej wykonywać aeroby w dni nietreningowe? Z rana przed śniadaniem wypijając przed i po bieganiu wpc czy może je wsadzić pomiędzy posiłki okołotreningowe?

milus ma rację z hgh. Tak samo insulina jest do wykrycia. Tak naprawdę z tymi badaniami to chodzi o to,żeby w dniu startu ,,zawodnik był czysty,, I głównie to różni naszą fedearcję IPF o WUAP,WPC itp. Bo gdyby u nas pozwolono na starty na ,,bombie,, to wyniki poszłyby mocno w góręęęęęęęęę...! Do tego jeszcze wielo warstwówki i ho,ho,ho...a może [...]

Ja to bym widział tak: 1. Śniadanie : 10:00 100gr płatków owsianych + mleko 100ml + 3jaja gotowane. Daj orzechy włoskie lub 2 łyzki oliwy z oliwek, banan 2. Drugie śniadanie : 11:30 makaron 100 gr + 50 gr twarogu. Daj warzywa 3. godz 13:30 ( przed treningiem) 100 gr ryżu brązowego + piersi z kurczaka 100gr + marchew gotowana 50gr OK 4. [...]

mysle, ze wpc przyda sie bardziej w twojej sytuacji.

[...] : masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławeczka+nogi 3 poziomy modyfikacji,gryf prosty,łamany,obciążenie,sztangielki Dieta : idzie jak burza (w ciągu miesiąca kilka kg przybyło) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie nie biorę, chociaż mam 1,8 kg białka wpc

Niezależnie od pory - brałbym WPC. Nie ma sensu wydawac wiekszej ilosci gotówki na WPI, czy kazeine. Ile masz forsy? Fajna sprawa to Myofusion gaspariego, albo bialko Dymatize. Mi osobiscie smakowało

j/w prędzej dałbym bulka jakiegoś albo robił koktajle odżywcze ze zmiksowanego wpc z wymoczonymi wcześniej płatkami owsianymi, migdałami, owocami itp. Bedzie zdecydowanie krozystniej, bo gainery - to głownie cukry podobne do tych w ciasteczkach

Ani WPC, ani BCAA, nie jest "na mase". Uloz odpowiednia diete i trening, bo zabierasz sie od dupy strony za ten sport.

WPC: zycze szybkiego wyprostowania sytuacji. A mialem nadzieje ze pokonam Twoja wage, ale teraz widze ze bez szans, mimo ze u mnie spada. Powodzenia.

7:15-Śniadanie: Mleko UHT 1,5%-200g Musli z owocami-50g Serek wiejski-150g B29 T11 WW47 Kcal 408 9:50-II Śniadanie: Płatki owsiane-50g Twaróg półtłusty-50g Orzechy włoskie-15g B18 T16 WW33 Kcal 348 12:30-III Śniadanie: Płatki owsiane-50g Twaróg półtłusty-50g Orzechy włoskie-15g B18 T16 WW33 Kcal 348 15:15-Obiad: Naleśniki low carb by koniu151 B40 [...]

737 ma dodatek bialka pszenicznego-mniej wartosciowego niz bialko mleka-wpc. jak dla mnie taki gainer jest bardzo slaby.

Julia ja wciąż czekam na Twój dziennik a dieta - wygoda, wygoda i jeszcze raz wygoda mogę sobie spać do kiedy mi się podoba, nie muszę nosić na uczelnię pojemników z żarciem, chyba, że na popołudniowe zajęcia, jak się przyzwyczaję to i podobno energii w ciągu dnia jest więcej -- Podczas "standardowego" rozłożenia posiłków nie miałem [...]

Dzień 1 Niedziela I(fota) .Jaja kurze całe 3 ketchup 20ml + warzywa z olejem lnianym ~15ml II.Chleb żytni razowy 1pajda szynak z piersi kurczaka 50g + warzywa +20g białka III(fota). Kurczak 180g + brokuły IV.kurczak 120g + brokuły V.30g WPC + 20ml oliwy z oliwek Suplementacja Nie zacząłem jeszcze pełnej suplementacji, do śniadania poszło tylko [...]

nie wiem, bo nie liczyłem dziś b/t/w jak się nic nie robi to jest ciężko, ale myślę że w DNT po cięzkim dniu na uczelni nie będzie aż takich problemów, podobnie w DT - gdzie zwykle po treningu apetyt nieziemski jutro policzę i będę wiedział jakie mam możliwości w DNT zmieliłem sobie owsiane - jakby węgle nie wchodziły - siup do szejkera taki [...]

Biniu pisał żeby trening robić w trakcie postu, przed trenigniem walnąć BCAA, po treningu najlepiej szybkie węgle + wpc i zaczynamy ucztę solaros pisał, że nawet i gainera można przed treningiem czy po, albo przed jakiś posiłek nawet, ale wtedy trening powinien być po tych 16-18h postu - to wiadomo, bo te 16 to MINIMUM, Biniu twierdzi, że [...]